Gerakan Sederhana di Rumah sebagai Bagian dari Rutinitas HarianGerakan Sederhana di Rumah sebagai Bagian dari Rutinitas Harian
Melakukan aktivitas fisik ringan di rumah dapat menjadi bagian alami dari rutinitas sehari-hari. Gerakan kecil seperti peregangan ringan atau menggerakkan tubuh secara lembut dapat membantu menciptakan aliran kegiatan yang lebih
